5月に入り、新緑にそそぐ陽射しにも初夏を感じるようになってきました。
今の季節は身体の代謝活動も活発になってくる時期ですが、
ゴールデンウィーク明けで気持ちが緩んでいたり、仕事に今ひとつ気がのらなくなっていたりしませんか？いわゆる5月病というものですね。

そういえば、このところ体がちょっと重いな……と感じている方も少なくないのではないでしょうか。
その原因をシンプルに言えば「運動不足による血行不良」が一番の理由だと言えます。特に同じ姿勢でのデスクワークなどで体に力が入り、緊張した状態が続くと筋肉が硬化します。この硬化により血流が悪くなり、疲労物質と考えられる乳酸の蓄積などの影響で、筋肉がどんどん硬くなり、気づいた時には背中も腰もガチガチ状態になっています。

このような状態から抜け出すためには、ストレッチで筋肉のこわばりを解消することが大切です。筋肉が柔らかくほぐれると血液循環がよくなり、酸素や栄養分をどんどん体内に巡らせ、乳酸の発生や蓄積も抑えられるので、疲れにくい体質に変わっていきます。