気温が低く、あまり汗をかかない冬場は、汗腺の機能が弱るもの。ところが春の訪れとともに急に暖かくなると、ベタベタの汗をかきやすくなります。原因は汗の中にミネラル分が多く混ざること。冬の間に汗腺に溜まった垢や老廃物が汗に混ざると、さらなるにおいの原因に。

加えて、春は新生活の始まりとともに慣れない環境に身を置くことの多い季節です。緊張やストレスによって、特有のにおいのある汗をかきやすくなるだけでなく、体内の吸収や分解機能も低下。肝機能や腸内環境も悪化によって体臭が生じることもあるのです。

体臭をすぐに抑えたいときは、汗を拭いたりシャワーを浴びたりすることで、物理的に皮膚の表面をきれいにすること。これが最も効果的です。ただし、洗浄力の高いシャンプーを頻繁に使いすぎるのは考えもの。特に頭皮については乾燥して皮脂の分泌が増え、かえってベタついてしまう可能性があります。できれば合成の界面活性剤が入った製品は避け、アミノ酸系のシャンプーを１日１回使いましょう。肌をきちんと保湿することも大切です。

衣服のにおいに対しては、消臭スプレーをかけるのが最も手軽な消臭方法。身の回りの共生可能な細菌まで殺さないよう、除菌効果のある製品ではなく、におい成分を分解するイオン系のスプレーを使いましょう。天然の抗菌作用のあるスプレーも、健康面での害が少ないためおすすめです。たばこのにおいは強力で衣服に染み付きやすいため、予め消臭スプレーをかけておくといいでしょう。

口臭防止の基本は、口腔内環境を清潔に保つこと。食後はできるだけ早めに、歯間ブラシやデンタルフロスで歯間の食べかすを取り除き、口をすすいで洗い流しましょう。食後すぐに歯間ブラシやうがいができないときは、キシリトール100%のガムがおすすめです。歯磨きは、食事の1時間後くらいに行います。食事の直後の口腔内は、唾液の分泌により細菌が減っているだけでなく、酸性に傾いており、歯ブラシでこすると歯の表面が傷つく恐れがあるからです。一方、睡眠中は唾液の分泌が減って細菌が増殖するため、就寝前と起床後の口腔ケアは欠かせません。